Offseason programi v BlackBox centru

Ključ do vrhunske športne pripravljenosti

Offseason predstavlja obdobje med sezonami med katerim športniki izboljšujejo svoje gibalne sposobnosti ter tehnično – taktične pomanjkljivosti. BlackBox center ponuja offseason programe,

ki športnikom omogočajo doseganje vrhunske pripravljenosti in ustrezne kondicijske priprave pred začetkom nove tekmovalne sezone. V tem članku vam bomo predstavili glavne značilnosti obdobja ter kaj je prehodno obdobje ali offseason priprava v BlackBox centru, kakšne programe ponujajo in zakaj so ti programi ključni za uspeh vsakega športnika.

Kaj je offseason priprava?

Offseason je obdobje med koncem ene tekmovalne sezone in začetkom naslednje. Nekateri so menja da je to čas počitka, vendar pa je v resnici najbolj kritično obdobje za razvoj športnikovih sposobnosti. Offseason priprava omogoča športnikom, da izboljšajo svojo gibalne sposobnosti, tehnične elemente igre ter poskrbijo za psihološko pripravljenost.

BlackBox center: Inovativnost in strokovnost

V BlackBox centeru zagovarjamo celostni pristop in pripravo športnikov. Offseason programi temeljijo na znanstvenih raziskavah ter praktičnih izkušnjah in so prilagojeni posameznikovim potrebam in ciljem. Kineziologi v centru uporabljajo najsodobnejše tehnologije in metode za ocenjevanje in izboljšanje zmogljivosti športnikov. Vsak program je zasnovan tako, da maksimalno izkoristi potencial športnika in ga pripravi na ustrezno raven športne zmogljivosti.

Offseason programi v BlackBox centru

V BlackBox centru izvajamo offseason programe, ki so prilagojeni različnim športom in nivojem tekmovalnosti. Glavne komponente teh programov vključujejo:

Meritve telesne sestave in testiranje gibalnih sposobnosti:

Prvi teden offseason obdobja v BlackBox centru je namenjen diagnostiki trenutnega stanja športnikov, kjer izvedemo meritve telesne sestave in obsegov, testiranja jakosti, eksplozivne moči in vzdržljivosti. Na podlagi dobljenih rezultatov meritev postavimo trenažne cilje, izberemo metode in sredstva ter za vsakega posameznika sestavimo individualno prilagojen program treningov. Prvi teden je namenjen spoznavanju športnikovega tehničnega znanja na področju treninga moči, kjer po potrebi izvedemo ter popravkov tehnične izvedbe.

Področja razvoja športnikov:

Moč:

Razvoj splošne moči telesa je prvi cilj offseason programa. Treningi so zasnovani tako, da izboljšajo osnovno telesno pripravljenost, povečajo mišično maso in moč ter s tem izboljšajo mehansko učinkovitost telesa. Uvodni fazi razvoja splošne moči sledi eksplozivna moč, kjer športniki izvajajo treninge eksplozivne in hitre moči ter pliometrijo.

Hitrost in agilnost:

V programe kondicijske priprave vključujemo treninge hitrosti, s poudarkom na pospeševanjih in ustavljanjih ter maksimalni hitrosti šprinta in trening agilnosti, ki je izrednega pomena predvsem za ekipne športe.

Vzdržljivost:

V prvem delu pripravljalnega obdobja igralci razvijejo moč, hitrost ter agilnost, na koncu pa se osredotočimo predvsem na to, da so sposobni razvite sposobnosti ponavljati v tekmovalnih okoliščinah dlje časa. Na področju vzdržljivosti opravljamo treninge prilagojene specifičnim zahtevam posameznega športa.

Gibljivost in preventiva pred poškodbami:

Z kvalitetnim delom v pripravljalnem delu sezone je pomembno nasloviti kritična področja pogostih poškodb pri vsakem posamezniku. V ta namen offseason programi v BlackBox centru vključujejo tudi preventivno vadbo, saj je preprečevanje poškodb ključnega pomena za dolgoročni uspeh športnika. Programi vključujejo vaje za izboljšanje aktivne in pasivne gibljivosti, stabilnosti in koordinacije. Poseben poudarek pa je namenjen razvoju mišic trupa, ki so pomembne za stabilnost telesa in zmanjšanje tveganja za poškodbe.

Prehrana in regeneracija:

Prehrana predstavlja ključno vlogo pri intenzivnih treningih v pripravljalnem obdobju, kje je poudarek na razvoju gibalnih sposobnosti. Športnikom, ki trenirajo pri nas glede na želje in obremenitve pripravimo individualne prehranske načrte, ki so prilagojeni njihovim potrebam in ciljem. Poudarek je na uravnoteženi prehrani, ki vključuje ustrezen vnos beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Poleg tega športnikom svetujemo tudi glede različnih strategij za regeneracijo, kot so masaže, fizioterapija in uporaba različnih tehnik za pospeševanje okrevanja mišic.

Zakaj izbrati BlackBox center?

Strokovnost in izkušnje:

Kineziologi in trenerji v BlackBox centru ima dolgoletne izkušnje na področju kondicijske priprave športnikov, še posebej na področju nogometa, košarke, hokeja in tenisa.

Individualni pristop:

Vsak športnik je edinstven, zato so programi prilagojeni posameznikovim potrebam in ciljem. Programi dela se posvetijo vsakemu športniku posebej, kar omogoča doseganje največjega potenciala in rezultatov.

Odlično opremljeno okolje

BlackBox center je sodoben kineziološki center, ki športnikom omogoča odlično okolje za treninge in napredek. Poleg nove opreme nudimo tudi urejene prostore za različne vrste masaž, ki športnikom omogočajo hitrejšo in boljšo regeneracijo po težkih treningih.

Offseason oziroma pripravljalno obdboje je ključno obdboje za izboljšanje kondicijske, psihološke ter tehnično – taktične priprave pred začetkom nove sezone. BlackBox center s svojimi vrhunskimi offseason programi ponuja športnikom priložnost, da izboljšajo svoje sposobnosti in dosežejo vrhunsko pripravljenost. Ne glede na to, ali ste profesionalni športnik ali rekreativec, vam offseason programi v BlackBox centru lahko pomagajo doseči vaše cilje in preseči vaše meje.